4月1日18:30，“意志力与自我管理”——心理健康系列讲座在1001#1203教室如顺利开展。此次讲座由文学院学生工作办公室、团委主办，由文学院学生会承办。苏州大学心理健康教育研究中心的徐爱兵老师担任本次讲座的主讲人。
徐爱兵老师简要介绍了意志力的概念。所谓意志力，是指一个人自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服各种困难，从而实现目的的品质。通过介绍“棉花糖”实验，徐老师引出了本次讲座的主题“意志力与自我管理”。
随后，徐老师将意志力与冲突、诱惑相结合，分析三者的关系。他表示，我们只有在“我想要”的诱惑和“我不要”的冲突中保持平衡，才能锻炼意志力。除此之外，他还具体阐释了意志力在各个领域的重要性，包括健康、工作与学习、爱情婚姻和人际等，并通过讲述亲身经历，向同学们强调了意志力缺乏的危害。同学们专心致志地听讲，积极互动。
徐老师给同学们提供了关于如何提升意志力的若干建议，如选择最重要的目标、列出清单和计划、处理内疚和自责、减少行为的变化性等。
本次心理健康系列讲座，有利于培养同学们自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态，增加心理健康知识素养，提升心理健康水平。
图/赵丹 文/周夏婷
